第一步：选择适合的账号
在开始刷实身之前，首先要选择适合自己的账号，选择账号时,可以从以下几个方面入手：
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- 账号类型：选择短视频类账号，因为抖音刷实身主要针对短视频内容，如果账号类型不符合你的风格，刷实身效果可能会非常差,甚至导致账号被封禁。
- 账号活跃度：刷实身时，建议选择活跃度较高的账号，因为活跃度高的账号更容易获得刷实身机会,而且刷实身后的曝光率也会更高。
- 账号是否有实身功能：很多账号都有实身功能，可以随时刷实身，而一些账号则无法刷实身，因此在选择账号时,需要确认账号是否有实身功能。
第二步：准备内容也是上手刷实身的关键，如何准备内容呢？以下是几点建议：类型抖音刷实身通常针对短视频类内容，因此建议准备短视频或直播相关内容，质量质量是刷实身的关键，内容需要原创且符合抖音的内容风格，同时要有吸引力。
- 训练 tokenizer：为了提高刷实身的效率，建议使用 tokenizer（词法 tokenizer）技术，将内容分成小段,方便快速刷实。
- 多次刷实：多次刷实是提升刷实效果的重要方法，每刷一次都能发现自己的不足,及时调整内容。
第三步：刷实
刷实的过程分为几个阶段：
- 初次刷实：初次刷实时，可以选择大号账号，快速刷实，但需要注意不要过度刷实,否则刷实效果会变差。
- 多次刷实：刷实后，建议选择小号账号，多次刷实能提高刷实效果,同时也能快速发现自己的不足。
- 刷实后修改：刷实后，建议及时修改内容，根据小号账号的刷实记录,调整内容风格和语气。
第四步：展示实身
在刷实后，如何展示实身呢？以下是几种常用方式：
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- 实身展示：在抖音刷实时，可以实时显示自己的实身记录,方便观众看到你的刷实记录。
- 实身截图：在刷实后，可以拍摄自己的实身照片，上传到抖音账号,方便观众看到你的实身记录。
- 实身直播：如果账号有直播功能，可以在直播中实时刷实,吸引观众刷实。
第五步：持续刷实
刷实是一个持续的过程，建议每天刷实一次，甚至每周刷实两次，通过持续刷实，可以发现自己的不足，及时调整内容,提升刷实效果。
